Zunächst muss ich gestehen, dass ich während unseres Thailand Trips nicht ganz so viel Sport gemacht habe, wie ich eigentlich wollte. Ich hatte geplant die tollen Fitnessbereicher der Hotels zu nutzen und auch öfter am Strand laufen zu gehen, letztendlich habe ich mit die Fitnessräume jedoch nur einmal angeschaut und am Strand war ich auch…
Kayla Itsines Bootcamp Berlin
17. Februar 2016
Diejenigen unter euch, die mir auf Instagram und Facebook folgen wissen bereits, dass ich am Kayla Itsines Bootcamp in Berlin teilgenommen habe. Ihr wisst vielleicht auch, dass ich regelmäßig Sport mache und an sich eigentlich fit bin. Zumindest sollte ich das sein ;) Dennoch war das Workout von Kayla wirklich hart. Vielleicht lag es an…
Wie ihr euch zum Sport motiviert
11. Oktober 2015
Es wird kälter, die Tage werden kürzer und unsere Motivation schwindet so langsam. Höchste Zeit also für einen neuen Fitness Post, in dem ich euch heute ein paar Tipps geben möchte, wie ihr euch zum Sport motivieren könnt. Regelmäßig Sport zu treiben ist nicht nur für unseren Körper wichtig, sondern gibt uns auch einen Ausgleich…
TRX Lower Body Übungen für starke, schlanke Beine und einen straffen Hintern
31. August 2015
Guten Morgen und einen schönen Montag euch allen. Seid ihr bereit für den dritten und letzten Teil unserer TRX Serie? Sophia und ich haben euch ja in den vergangenen Wochen bereits ein paar TRX Upper Body sowie TRX Core Übungen gezeigt und nun fehlen nur noch die TRX Lower Body Übungen. Habt ihr bereits ein…
TRX Core Übungen für definierte Bauchmuskeln und einen starken Rücken
24. August 2015
Während ich auf dem Weg nach Stockholm bin, gibt es für euch den zweiten Teil von Sophia's (Fit & Fab) und meiner kleinen TRX Serie. Wie hat euch denn der erste Teil gefallen, den wir vergangenen Montag mit euch geteilt haben? Habt ihr schon ein paar der TRX Upper Body Übungen ausprobiert? Wenn ihr euch…
TRX Upper Body Übungen für schlanke, definierte Arme und einen starken Rücken
17. August 2015
Wer mir schon eine Weile folgt und auch ab und an bei Instagram oder Facebook vorbeischaut, der weiß, dass ich regelmäßig mit dem TRX Schlingen-System trainiere. Während meiner Zeit in Australien habe ich mich mit genau diesem TRX Suspension Training fit gehalten und euch in dem Beitrag "Wie ihr beim Reise fit bleibt" ein bisschen…
Fit im Großstadt-Jungle
29. Juni 2015
Gibt es etwas besseres als ein intensives Workout an einem Sonntag? Vermutlich wisst ihr bereits, dass ich normalerweise drei Mal die Woche ins Fitnessstudio gehe, wo ich dann mein TRX Workout und ein wenig Cardio Training mache. Ich gehe für gewöhnlich Montags, Mittwochs und Freitags und manchmal auch Sonntags - das ist aber sehr stark…
Surf Camp Australia
4. April 2015
Wie ihr vielleicht mitbekommen habt, hatte ich eine großartige Zeit im Surf Camp Australia. Zuerst hatte ich nur den 3-Tages-Trip gebucht, aber da ich so viel Spaß hatte, habe ich mich dazu entschieden zu verländern und bin letztendlich für fünf Tage geblieben. Ich habe erst gezögert aufgrund des Preises, aber es war jeden Cent wert.…
Wie ihr beim Reisen fit bleibt
23. März 2015
Einige von euch werden nun vielleicht sagen, warum zum Teufel sollte ich im Urlaub Sport machen wollen? Richtig, der Urlaub ist da, um zu entspannen und abzuschalten. Aber ich rede hier auch noch von den ein bis zwei Wochen Urlaub, die ihr im Jahr vielleicht verreist, ich rede vielmehr von einer längeren Reise, so wie…
Fit mit Adidas StellaSport
25. Februar 2015
Sich fit zu halten, wenn man eine Weile reist bzw. einfach nicht in seinem gewohnten Umfeld ist, ist gar nicht so einfach und ich werde euch demnächst auch noch einen ausführlichen Beitrag darüber schreiben, wie ich mich während meiner drei Monate hier in Australien überhaupt fit halte. Der heutige Post dient jedoch erst einmal nur…